はじめに

　妊娠後期に入り、「そろそろ出産準備をしないと…」と考え始めた方も多いのではないでしょうか。

　中でも悩みやすいのが、陣痛バッグの中身や入院準備です。

　私自身も初めての出産で、あれこれ詰め込んだ結果バッグがパンパンになってしまったり、逆に「これ持ってくればよかった…」と後悔したものもありました。

　そこで本記事では、「結局何を準備すればいいの？」と迷ってしまう方のために、実際の入院体験をもとに、本当に役立ったもの・不要だったものをわかりやすくまとめました。

　それぞれ「なぜ必要だったのか」「逆にいらなかった理由」も含めて、リアルな体験ベースで詳しく解説していきます。

　出産準備で後悔したくない方は、ぜひ参考にしてみてください。

陣痛バッグはいつまでに準備する？【目安と注意点】

　陣痛バッグは「いつまでに準備すればいいの？」と迷う方も多いですが、一般的には妊娠32〜36週頃までに用意しておくと安心です。

　出産予定日が近づくにつれて体調の変化も起こりやすく、急に動けなくなることもあるため、余裕をもって準備しておくのがおすすめです。

32~36週までに準備がおすすめな理由

　妊娠後期になると、お腹が大きくなって思うように動けなくなったり、少し動くだけでも息切れしやすくなったりします。

はにょママ

私自身も、後期に入ってからは一気に準備を進めるのが大変で、陣痛バッグの用意も少しずつ進めました。

　そのため、「時間があるうちにまとめて準備しておけばよかった」と感じる場面もあり、やはり早めに取りかかるのが安心だと感じました。

　また、準備を後回しにしていると「まだ終わってない…」という焦りにもつながりやすいため、余裕のある時期に進めておくと気持ち的にも楽になります。

　足りないものがあった場合でも、動けるうちならすぐに買い足しができるので、その点でも早めの準備がおすすめです。

早めに準備しないと困るケース

　私は34週頃に準備を終えていたため特に困らずに済みましたが、状況によっては「もっと早く準備しておけばよかった」と感じるケースもあります。

　例えば、突然の破水や切迫早産で入院になり、予定より早く出産になることも珍しくありません。

　実際に、知人の中には妊娠後期に入る直前の妊婦健診で、そのまま入院になり出産に至ったケースもありました。

　いつもの健診のつもりで受診したため準備が整っておらず、家族が慌てて入院バッグを用意することになったそうです。

　「まだ大丈夫」と思っていても急に状況が変わることもあるため、早めに準備しておくと安心です。

陣痛バッグの中身リスト【完全版】

　「陣痛バッグの中身って何を入れればいいの？」と迷う方のために、実際の出産・入院経験をもとに、本当に必要だったものをまとめました。

　陣痛中・入院中・退院時に分けて紹介するので、入院準備のチェックリストとしても活用してください。

陣痛中に必要なもの

◎ 飲み物（ストロー付き）
　 陣痛中は起き上がるのもつらくなるため、寝たまま飲めるストロー付きが便利です。
　 入院中や退院後もそのまま使えるので、用意しておいて無駄になりません。
▶ ペットボトル用ストローキャップがあるとかなり楽でした。

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◎ スマホ
　 家族への状況連絡を行うのに欠かせません。
　 病院によっては、子宮口がある程度開くまで付き添いが入れないケースもあるため、立ち会いまでの待機時間の連絡手段として役立ちます。
　 また、陣痛が弱い時間帯は暇に感じることもあるので、気を紛らわせる意味でも役立ちます。

◎ スマホ充電器
　 長時間の陣痛に備えて準備しておいた方が安心です。
　 コンセントの位置によっては長めのコードがおすすめです。

◎ 眼鏡
　 出産時はコンタクト禁止のことが多いため、普段コンタクトの方は忘れずに準備しておきましょう。

入院中に必要なもの

◎ パジャマ（前開きタイプ）
　 授乳や診察がしやすく、産後もそのまま使えるため、マタニティパジャマが便利です。
▶ 前開きタイプで着替えやすいものを選んでおくと、入院中も快適に過ごせます。

マタニティ 前開き パジャマ 授乳 ワンピース

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◎ 産褥ショーツ
　 出産後の出血（悪露おろ）に対応した専用ショーツです。
　 処置や診察がしやすいため、入院中の持ち物として指定されることが多いです。
　 ただし私の場合、退院後は使わなかったため、入院日数分あれば十分でした。

◎ 産褥パッド
　 悪露を吸収するための大きめのナプキンです。
　 産院でも用意されることがありますが、足りなくなるケースもあります。
　 実際に私はLサイズがすぐになくなり、追加が必要でした。

◎ 授乳ブラ
　 産後すぐ使うため、マタニティ期から使えるタイプがおすすめです。
　 私は片方ずつストラップを外せるものを使っており、片手でも授乳しやすく感じました。
▶ 授乳しやすいタイプを選んでおくと、産後すぐでもスムーズに対応できます。

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◎ 母乳パッド
　 母乳漏れ対策に必須です。
　 特に産後は使用頻度が高くなるため、ある程度まとめて用意しておくと便利です。
▶ 吸収力やつけ心地は商品によって差があるため、評価の高いものを選んでおくのがおすすめです。

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◎ 洗面用品
　 産院でスキンケアのサンプルをもらえることもありますが、量が足りなかったり肌に合わなかったりする可能性もあります。
　 特に産後は肌が敏感になりやすいため、普段使っているものを持参しておくと安心です。

◎ 書類関係（母子手帳・各種申請書など）
　 入院手続きや出産後の申請で必要になるため、忘れずに準備しておきましょう。
　 事前に産院から案内されることが多いので、指示に従ってまとめておくと安心です。

退院時に必要なもの

◎ 赤ちゃんの服
　 季節に合わせた退院着を準備しておきましょう。
　 新生児は体温調節が苦手なため、気温に応じて調整しやすい服装にしておくと安心です。
　 また、退院時に産院で写真を撮ることも多いため、記念に残るお気に入りの服を選んであげるのもおすすめです。

◎ おくるみ
　 体温調節や移動時の防寒・日よけとして使えるため、1枚あると安心です。
　 退院時だけでなく、その後のお出かけでも活躍します。

　このままだと抜け漏れが不安な方は、チェックリストを確認しながら準備するのがおすすめです。

　必要なものを一つずつチェックしていくことで、入院直前に慌てるのを防げます。

　なお、パジャマや産褥パッドなどは産院で用意されている場合もあるため、事前に入院案内を確認しておくと無駄なく準備できます。

　陣痛バッグの中身は「陣痛中・入院中・退院時」で分けて準備するのがポイントです。

　特に、授乳ブラ・母乳パッド・産褥ショーツは産後すぐに使うため、すぐ取り出せる位置にまとめておくと安心です。

はにょママ

母乳パッドは消耗品なので、少し多めに用意しておくと慌てずに済みます。

実際に使わなかったもの【無駄だった】

　「陣痛バッグに入れたけど使わなかったもの」も事前に知っておくと、必要なものだけを無理なく準備できます。

　ここでは、実際に使わなかったものを体験ベースで紹介します。

軽食（ゼリーなど）

　陣痛中のエネルギー補給として軽食を用意する方も多いですが、実際は想像以上に痛みが強く、食べる余裕がありませんでした。

　また、無痛分娩の場合は数時間前から飲食を制限されることもあるため、状況によっては使わないケースもあります。

本・雑誌などの暇つぶしグッズ

　入院中は時間があると思って用意する方も多いですが、実際は授乳やおむつ替え、診察、各種指導（授乳・沐浴など）で想像以上に慌ただしく過ごします。

　そのため、ゆっくり読書をする余裕はほとんどなく、空いた時間は休息にあてることが多くなります。

　結果的に、娯楽グッズは出番がなく、スマホだけで十分に過ごせました。

あって良かった便利アイテム【体験談】

　「陣痛バッグ・入院バッグに入れてよかったもの」は、実際に使うシーンをイメージして選ぶことが大切です。

　ここでは、体験をもとに“本当に役立った便利アイテム”を紹介します。

延長コード【環境ストレス解消】

　病室はベッドとコンセントの位置が離れていることも多く、スマホの充電がしづらいケースがあります。

　実際、寝る前にスマホでアラームをセットする際も、ベッドの近くにスマホを置けないのが不便に感じました。

　延長コードを持っていったことで、寝たままスマホを使ったり手元に置いておけたりと、入院中のストレスがかなり軽減され、「これは持ってきて正解」と実感したアイテムです。

▶ コンパクトで、1~2m程度の長さがあるタイプを選んでおくと使いやすいです。

パナソニック 延長コード

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小分けのお菓子【エネルギー補給】

　授乳が始まると、想像以上にお腹が空きやすくなります。

　食事の時間以外にも空腹を感じることがあり、小分けのお菓子があると手軽にエネルギー補給ができて助かりました。

　途中で赤ちゃんが泣きだすこともあるので、さっと口に入れられるものを用意しておくと、忙しい合間でも無理なく食べられます。

ヘアゴム【動作効率アップ】

　授乳中は手がふさがることが多く、髪が前に落ちてくると地味にストレスになります。

　そんな時にヘアゴムで髪を結ぶと視界がすっきりして、授乳に集中しやすくなりました。

　また、産院は新生児に合わせて室温が高めに設定されていることが多く、暑さ対策としても役立ちました。

▶ 1本あるだけで授乳中のストレスがぐっと減り、そのまま外出にも使える便利なアイテムです。

シルク ヘアゴム

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ペットボトル飲料【水分補給＋節約】

　授乳中はとにかく喉が渇きやすく、こまめな水分補給が欠かせません。

　産院に自動販売機がある場合もありますが、毎回購入すると出費が意外とかさみます。

　あらかじめペットボトル飲料を用意しておくことで、すぐに飲めて節約にもつながりました。

　とはいえ、持ち込みすぎると荷物になるため、余裕があれば少し用意しておくくらいで十分だと思います。

ハンドクリーム【手荒れ対策】

　おむつ替えや哺乳瓶の洗浄などで手を洗う回数が増え、特に秋冬〜春先は手荒れしやすくなります。

　実際に乾燥が気になったため、ハンドクリームでこまめにケアできたのは助かりました。

　また、赤ちゃんに触れる機会が多いため、無香料や低刺激タイプを選んでおくと安心です。

▶ 無香料でベタつきにくく、授乳や赤ちゃんのお世話の合間でも使いやすいアイテムです。

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陣痛タクシーは登録必須？実体験レビュー

　陣痛タクシーは必須ではありませんが、タクシーで産院に向かう予定の方は事前登録しておくと安心です。

　多くの陣痛タクシーでは、自宅・産院の住所やクレジットカード情報をあらかじめ登録できるため、陣痛中に行き先を伝える手間が省けます。

はにょママ

実際に利用した際も、余裕がない中でスムーズに手配できたのは大きなメリットでした。

　また通常のタクシーと異なり、車内で破水した場合でもクリーニング代が請求されないケースが多く、安心して利用できます。

　一方で、当日はタクシーがすぐに来ない可能性もあるため、陣痛タクシーは複数社登録しておくのがおすすめです。

　東京都で長男を出産した時は、以下の3社に登録していました。

　いずれも登録は無料で、24時間365日対応しているため、深夜や早朝でも利用できるのが安心ポイントです。

　さらに、迎車依頼の電話番号はすぐ呼び出せるようにしておくのがおすすめです。

　私は連絡先の先頭に「あ」をつけて一番上に表示されるようにしており、いざという時に迷わず連絡できました。

　より念入りに準備したい方は、陣痛タクシーに加えて配車アプリ（例：GO）を入れておくと、選択肢が増えてさらに安心です。

出産準備でよくある失敗3つ

　出産準備は早めに始める方が多い一方で、「やりすぎ」や「抜け漏れ」による失敗も少なくありません。

　ここでは、実際によくある失敗と対策をまとめました。

荷物が多すぎる

　出産準備でありがちなのが、必要以上に荷物を詰めてしまうケースです。

　「あれも必要かも」と不安になりがちですが、入院中に使わないものも多く、結果的にバッグが重くなって移動や管理が大変になります。

　対策としては、「最低限の陣痛バッグ」に絞り、不足分は家族に持ってきてもらう、もしくは産院で購入する前提にしておくと持ちすぎを防げます。

　退院時はお土産や書類などで荷物が増えることも多いので、最初から持ちすぎないことが大切です。

必要なものが足りない

　一方で、出産準備の抜け漏れによって「本当に必要なものがない」と困るケースもあります。

　特に、陣痛中に使うもの（飲み物・充電関連など）は、後から準備するのが難しいため注意が必要です。

　事前に「陣痛バッグの中身リスト」を確認し、優先度の高いものから確実に揃えておくと安心です。

準備のタイミングが遅い

　出産準備を後回しにしてしまい、直前になって慌てるのもよくある失敗です。

　実際には、予定日前でも急に陣痛が来ることがあるため、余裕を持って準備しておくことが大切です。

　目安としては、妊娠32~36週頃までに陣痛バッグを完成させておくと、急な入院にも落ち着いて対応できます。

まとめ｜最低限これだけあればOK

　陣痛バッグは「あれもこれも」と詰め込みすぎる必要はなく、まずは最低限の持ち物を揃えておけば問題ありません。

　実際には、足りないものは家族に持ってきてもらったり、産院で購入できたりすることも多いため、事前に完璧に準備しようとしすぎなくても大丈夫です。

　今回紹介した「陣痛バッグの中身リスト」をベースに、自分に必要なものを絞って準備しておくと、安心して出産に備えられます。

　なお、出産準備をさらに整えたい方はこちらも参考にしてください。

▶ 出産後に「これがあって助かった」と感じたものをまとめています。

【失敗しない】産後グッズの必需品リスト｜買ってよかった・いらなかったものまとめ

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2026.06.08

　本記事が少しでも参考になれば幸いです。

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。

はじめに

　妊娠初期に入ってから、「つわりがしんどい…」「気持ち悪くて思うように動けない」と感じていませんか？

はにょママ

私自身も毎日のように吐き気に悩まされ、「これいつまで続くの？」と不安な日々を過ごしていました。

　私の場合は、まったく食べられないわけではなく、むしろお腹が少しでも空くと気持ち悪くなるタイプだったため、こまめに何かを口にする必要があり、想像以上に大変でした。

　つわりは人によって症状が違い、「つわりで食べられない」という方もいれば、私のように「食べられるけどしんどい」というケースもあります。

　本記事では、つわりの時期やピーク、対処法、食べられたものなどについてまとめてました。

　つらい時期を少しでも楽に過ごすために、自分に合うつわりの対処法を見つけたい方の参考になれば幸いです。

妊娠初期のつわりはいつからいつまで？【体験談あり】

　つわりの症状や期間には個人差がありますが、一般的に妊娠初期に始まり、ピークを迎えたあと、安定期に入る頃にかけて落ち着いていくことが多いとされています。

　ここでは実際の体験をもとに、つわりの始まり・ピーク・落ち着いた時期についてまとめます。

つわりが始まった時期（6週~）

　一般的につわりは妊娠5~6週頃から始まることが多いとされており、私の場合は妊娠6週2日から症状が出始めました。

　最初は軽い気持ち悪さから始まり、空腹になると気持ち悪くなる「食べづわり」の症状が中心でした。

　この時期はまだ比較的軽く、日常生活はなんとか送れていました。

ピークはいつだった？（7~8週）

　つわりのピークは妊娠7~9週頃と言われており、私の場合も7~8週頃が最もつらい時期でした。

　常に気持ち悪さが続く状態の中、食べると一時的に楽になるものの、また空腹になると症状が強くなる傾向がありました。

　食べられないものは特にありませんでしたが、少量をこまめに摂ることで症状が落ち着きやすく、結果的に食事の回数が増えていました。

いつ落ち着いたか（~14週）

　一般的には妊娠12~16週頃にかけてつわりが落ち着くことが多いとされていますが、実際には個人差があります。

　私の場合は9~10週頃から、空腹時や電車で吐き気を感じる頻度が少しずつ減り始めました。

　その後、11~14週にかけては電車以外ではほとんど吐き気を感じなくなり、日常生活はかなり楽になりました。

　最終的に14週4日には完全に吐き気がなくなり、つわりは終わったと実感できました。

はにょママ

少しずつ症状が軽くなりながら終わっていく流れでした。

つわりの種類（食べづわり・吐きづわり）

　つわりにはいくつかの種類があり、代表的なのが「食べづわり」と「吐きづわり」です。

　私の場合は食べづわりに近く、「食べられない」というよりは「食べないとしんどい」タイプでした。

　このように、つわりの症状や期間には個人差がありますが、おおよその目安を知っておくことで「いつまで続くのか」という不安は少し軽くなると思います。

つわりがつらい時の症状とリアルな状態

　つわりがつらい時期は、空腹による気持ち悪さや仕事・通勤中の不調など、日常生活のさまざまな場面で症状が出やすくなります。

　ここでは、実際に私が感じたリアルな状態や困った場面についてまとめています。

空腹で気持ち悪くなる（食べづわり）

　食べづわりの症状が強く出ていた私は、満腹でない状態が続くと吐き気が出てしまうため、常に何かを口にしていないとつらく、食事のタイミングを逃すと一気に体調が悪くなる感覚がありました。

　実際に、通勤電車の中で気分が悪くなり、会社に着いた直後に嘔吐してしまったこともあります。

　また、出張中の新幹線でも急に症状が出て、吐きそうになる場面がありました。

通勤・仕事中のつらさ

　つわり中でも毎日出社していたため、通勤や業務中の過ごし方にはかなり苦労しました。

　特に食べづわりの場合、空腹を避けることが重要ですが、オフィスでは自由に食事を取れるわけではなく、昼休み以外の時間帯にしっかり食べることが難しい状況でした。

　また、通勤電車では座れないことが多く、往復1時間以上立ちっぱなしの状態が続くのも負担でした。

　逃げ場がない環境での吐き気は精神的にもきつく、仕事をしながらつわりを乗り切る難しさを強く実感しました。

食べられたもの・無理だったもの

　つわり中に食べられるものには個人差がありますが、私の場合は味の濃い炭水化物が比較的食べやすかったです。

　一方で「これが無理で食べられない」というものは特にありませんでしたが、野菜はあまり食べたいと思えず、自然と避けることが多くなっていました。

　また、会社での仕事中は、のど飴やゼリーでしのぐこともありました。

　「つわり中に食べられるもの」を探すのは簡単ではありませんが、自分に合う食べ物を見つけておくことが、症状をやわらげる上で大きな助けになると感じました。

つわり中に食べられたもの【実体験】

　つわり中は食べられるものが限られ、日によっても食べやすいものが変わることがあります。

　ここでは、私が実際に食べられたものやピーク時の工夫について紹介します。

軽く食べられるもの（のど飴・ゼリー）

　つわり中は空腹になると気持ち悪くなることが多く、すぐに口にできる軽い食べ物が役立ちました。

　特にオフィス勤務中や通勤中など、しっかり食事ができない場面では、のど飴やゼリーを持ち歩き、こまめに口にすることで症状をやわらげていました。

　ゼリーは一口サイズのものとこんにゃくゼリーの両方を食べていましたが、体調によって食べやすさが違いました。

はにょママ

体調が悪いときは一口ゼリー、少し余裕があるときはこんにゃくゼリーというように、使い分けていました。

　口を動かしているだけでも楽になることがあり、何も食べられない状態を防ぐ意味でもかなり助けられました。　

ピーク時に食べていたもの

　つわりのピーク時でも比較的食べやすかったのは、味がはっきりした炭水化物中心の食事でした。

　具体的には、うどん・パスタ・焼きそば・ハンバーガーなどで、シンプルなものよりも、ある程度味が濃いものの方が食べやすかったです。

　「つわり中に食べられるもの」は人によって異なりますが、食べられるタイミングでしっかりエネルギーを取れるものを見つけておくことが重要だと実感しました。

食べ方の工夫（こまめに食べる）

　つわり中は一度にたくさん食べるよりも、少量をこまめに食べる方が症状が安定しやすいと感じました。

　特に食べづわりの場合は、空腹の時間をできるだけ作らないことがポイントで、間食を含めて食事回数が自然と増える形になりました。

　仕事中や外出時でも、すぐに食べられるものを準備しておくことで、急な吐き気の予防にもつながり、日常生活が少し楽になったと感じています。

つわりの対処法｜実際にやって楽になったこと

　つわりのつらさを少しでも軽くするために、日常の中でできる工夫をいくつか試していました。

　ここでは、実際にやってみて楽になったと感じた対処法をまとめています。

空腹を避ける

　つわりの対処法として、私の場合は「空腹を作らないこと」が最も効果的でした。

　空腹になると一気に吐き気が強くなるため、タイミングに関係なく食べられるときに食べるようにしていました。

　食事量を我慢するよりも、体調を優先してこまめにエネルギーを補給する方が楽に過ごせたと感じています。

とにかく寝る

　つわりで気持ち悪いときは、無理に動くよりも寝てしまう方が楽になることが多くありました。

　起きていると吐き気を意識しやすいのに対し、寝ている間は症状を感じにくく、結果的に体調が回復しやすかったです。

　私の場合は朝が一番調子が良く、時間が経つにつれて悪化するタイプだったため、できるだけ早めに休むようにしていました。

スマホを見ない（乗り物酔い対策）

　通勤中のつわり対策として効果を感じたのが、電車内でスマホを見ないことでした。

　画面を見続けると乗り物酔いのように気分が悪くなりやすく、吐き気を誘発してしまうことがあったためです。

　実際に電車内で体調を崩してしまった経験もあり、それ以降はスマホを控え、目を閉じたり景色を見たりして過ごすようにしていました。

つわりバンドを装着する

　手首のツボを刺激するつわりバンドも試しました。

　装着するだけで使えるので、外出中やすぐに休めない場面でのお守り代わりとして取り入れていました。

ビタミンB6のサプリメントを摂取する

　つわりの症状がやわらぐ可能性があると知り、ビタミンB6のサプリも摂取していました。

　対策のひとつとして、無理なく続けやすい方法です。

　つわりの対処法は人によって合う・合わないがありますが、「自分に合う方法をいくつか持っておくこと」が、つらい時期を乗り切る上で大きな助けになると感じました。

つわり対策グッズおすすめ【体験ベース】

　つわりがしんどい時期は、食事や生活だけで乗り切るのが難しいこともあります。

　少しでも楽に過ごせるように、つわり対処法のひとつとして対策グッズを取り入れていました。

　ここでは実際に使ってよかったものを中心に紹介します。

つわりバンド

　つわり対処法のひとつとして試したのが、手首のツボを刺激するつわりバンドです。

　装着するだけで使える手軽さがあり、特に通勤中や外出時の「急に気持ち悪くなったらどうしよう」という不安を和らげてくれました。

　劇的に治るわけではありませんが、何もないよりは確実に気持ちが楽になります。

はにょママ

実際に私は、すぐに休めない場面でも落ち着いて行動しやすくなりました。

▶ 吐き気対策として手軽に取り入れられるので、不安を減らしたい方は一度試してみてください。

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ビタミンB6のサプリメント

　つわりの吐き気がつらく、少しでも軽くなればと思って調べたところ、ビタミンB6がよいと知り、サプリを取り入れていました。

　即効性があるというよりは、継続する中で「少し楽かもしれない」と感じることがあり、お守りのような感覚で続けていました。

　「何もしていない不安」が減るだけでも気持ちがかなり違ったと感じています。

はにょママ

周辺のドラッグストアでは見つからなかったため、私はオンラインで購入しました。

▶ つわりを少しでも軽くしたいと感じている方は、対策のひとつとして試してみる価値があります。

大塚製薬 ネイチャーメイド B-6 80錠

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一口ゼリー・軽く食べられる食べ物（体調不良時におすすめ）

　つわりで食べられないときに助けられたのが、ゼリー飲料や軽食系の食品です。

　ゼリー飲料や軽食の中でも、特に一口サイズのゼリーは食べやすく感じました。

　固形物が無理なときでも口にしやすく、少量でもエネルギー補給ができるため、「何も食べられない状態」を避けるのに役立ちました。

　特に、空腹になると気持ち悪くなる食べづわりの人には相性が良いと感じます。

はにょママ

味や種類をいくつか用意しておくと、その日の体調に合わせて選べるので助かりました。

▶ すぐ食べられて空腹を防げるので、つわり中の「何も食べられない不安」を減らしたい方はストックしておくと安心です。

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リラックスグッズ（匂い対策など）

　つわり中のリラックスグッズとしてアロマなどが紹介されることもあります。

　香りによって気分が楽になる人もいる一方で、妊娠中は匂いに敏感になりやすく、かえってつらく感じるケースもあります。

　そのため、まずは無理に取り入れず、自分に合うかどうか様子を見るのがおすすめです。

はにょママ

私の場合は、「何かを足して対策する」というよりも、できるだけ余計な刺激を減らして静かに過ごす方が楽に感じることが多かったです。

▶ 匂いに敏感でなければ、気分転換として少量から試してみるのも一つの方法です。

【助産師監修】マタニティリフレッシュ つわり対策 アロマ

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　つわり対策グッズは万能ではありませんが、「少しでも楽になる手段」を増やしておくことで、しんどい時期を乗り越えやすくなります。

つわりがつらい時の過ごし方（仕事・日常）

　つわりの時期は、仕事や通勤など普段の生活でも体調が大きく左右されやすくなります。

　特に妊娠初期は無理をしすぎず、できる範囲で負担を減らす工夫が大切です。

　ここでは、実際に私が試して少し楽になった方法を中心に紹介します。

仕事中の乗り切り方

　つわり中の仕事では、「空腹を避ける」「体調が悪いときに休める環境を作る」といった対策がよく知られています。

　実際に私の場合は、空腹になると気持ち悪さが強くなるため、しっかりした食事は難しくても、ゼリー飲料をこまめに摂って空腹時間をできるだけ減らすようにしていました。

　また、直属の上司にだけは早めに妊娠を伝えておき、体調が優れないときは早退できるようにしていました。

　無理を続けるよりも、あらかじめ相談できる状態を作っておいた方が、つわり中の仕事はかなり続けやすくなりました。

通勤対策

　つわりの通勤対策としては、「できるだけ体を支えられる位置を確保する」「混雑を避ける」といった工夫が一般的です。

　私の場合、満員電車では座ることができなかったため、できるだけ壁際や手すりの近くに立つようにしていました。

はにょママ

少しでも体を預けられる場所があるだけで、ふらつきや吐き気の負担が軽くなる感覚がありました。

　また、体調が特につらい日は、通勤時間帯を少しずらすことも意識していました。

　完全に避けるのは難しくても、「少しでも楽な条件を選ぶ」だけでも負担は変わります。

無理しない考え方

　つわりの時期は、一般的にも「頑張りすぎないこと」「一時的な体調変化として受け止めること」が大切だと言われています。

　実際に私も、普段通りにやろうとすると逆に体調が悪くなることが多く、「できることだけやる」「調子が悪い日は休む」という考え方に切り替えました。

　仕事や日常生活の中でも、すべてを完璧にこなそうとせず、優先度を下げることで気持ち的にも少し楽になったと感じています。

　つわりは一時的なものなので、今は体調を優先すること自体が大切な対策になります。

つわりは必ず終わる？不安な方へ

　つわりはいつまで続くのか分からず、不安になりやすい時期です。

　「この状態がずっと続くのでは」と感じてしまうこともありますが、多くの場合は時間とともに少しずつ落ち着いていきます。

　ここでは、つわりの期間の目安や、不安なときの考え方、受診の目安についてまとめました。

個人差はある

　つわりの期間や重さには、大きな個人差があります。

　一般的には妊娠5~6週頃から始まり、12~16週頃に落ち着くことが多いと言われていますが、全く同じ経過をたどる人はほとんどいません。

　軽く済む人もいれば、ピークが長く続く人もおり、「平均」と自分の状態が違っていても異常とは限らない点がつわりの特徴です。

　つわりの終わり方にも個人差があるため、まずは焦りすぎないことが大切です。

終わりが見えない不安への考え方

　つわりがつらい時期は、「いつ終わるのか分からない」という不安が一番大きくなりやすいです。

　ただ、多くのケースでは少しずつ症状が軽くなる時期があり、ある日突然ではなく“徐々に楽になる”ことが多いと言われています。

　そのため、先の見えない不安よりも、「今日は昨日より少しでも楽に過ごせたか」に目を向けることが気持ちの面で支えになります。

　また、無理に頑張ろうとせず、休めるときはしっかり休むことも、結果的につわりを乗り切るためには重要です。

受診の目安

　つわりは多くの場合自然な経過ですが、症状が強すぎる場合は医療機関への相談が必要になることもあります。

　例えば、水分がほとんど取れない状態が続く、体重が大きく減っている、日常生活がほとんど送れないといった場合は、妊娠悪阻（にんしんおそ）の可能性もあるため、早めの受診が推奨されます。

　「これくらいで病院に行っていいのかな」と迷う場合でも、妊婦健診や電話相談で確認できることが多いので、不安なときは我慢せず相談することが大切です。

　なお、つわりが少し落ち着いてきたら、出産や産後に向けて準備を進めておくと、後々ラクになります。

▶ 妊娠中に使ってよかったマタニティグッズも、無駄なく揃えたい方向けにまとめています。

妊娠中に買ってよかったマタニティグッズ6選｜いらなかったものも正直レビュー

マタニティグッズで具体的に何を使用したのか、おすすめや買って後悔したものをご紹介します。

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▶ 陣痛バッグの準備や中身については、こちらの記事で詳しくまとめています。

【体験談】陣痛バッグの中身リスト完全版｜入院〜退院まで本当に必要だったもの

出産入院までに準備しておきたいこと、陣痛バッグの中身、入院中に使用したもの・あればよかったものについてまとめています。

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▶ 買いすぎずに済むよう、本当に必要なものだけ厳選した産後グッズはこちらでまとめています。

【失敗しない】産後グッズの必需品リスト｜買ってよかった・いらなかったものまとめ

購入した産後グッズ（産褥ショーツ、産褥パッド、母乳パッド、乳頭ケアクリーム、マザーズバッグ）のレビューや購入しなかったもののあればよかったと思ったものをご紹介します。

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まとめ｜つわりを乗り切るために大切なこと

　つわりのつらさは個人差が大きく、「これをすれば必ず楽になる」という明確な正解はありません。

　ただ、今回紹介したように、空腹を避ける工夫や通勤・仕事の負担を減らす対策など、小さな工夫の積み重ねで少しずつ楽になることはあります。

　特に妊娠初期のつわりは、無理をして頑張るよりも、体調を優先して過ごすことが結果的に一番の対策になります。

　もし今つわりがつらく、「少しでも楽に過ごす方法を知りたい」と感じている場合は、症状に合わせてできることから取り入れてみるのがおすすめです。

▶ 吐き気や通勤・仕事中の気持ち悪さが強い場合は、手首のツボを刺激して対策できるつわりバンドの詳細を参考にしてみてください。

プレスビー　スッキリバンド 吐き気 つわり

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▶ 体調を整えながら少しでも楽に過ごしたい場合は、ビタミンB6サプリの取り入れ方や口コミを参考にしてみてください。

大塚製薬 ネイチャーメイド B-6 80錠

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▶ 食べづわりや空腹時の気持ち悪さが気になる方は、一口ゼリーや軽く食べられるものを常備しておくと安心です。

エースベーカリー どうぶつえんゼリー

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　つわりはすぐに終わるものではありませんが、多くの場合は少しずつ落ち着いていきます。

　その間をどう過ごすかで負担は変わるため、無理のない範囲で自分に合う対策を選んでみてください。

　本記事が少しでも参考になれば幸いです。

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。

はじめに

　ストロー飲みの練習方法に悩んでいませんか？

　「なかなか吸えない」「ストローを嫌がる」「いつから始めればいいのかわからない」といった声はとても多く、赤ちゃんのストロー飲みは意外とつまずきやすいポイントです。

はにょママ

我が家でも生後10ヶ月頃からストロー飲みの練習を始めましたが、最初はまったくできず、途中で嫌がってしまうこともありました。

　しかし、練習方法を工夫して「プラスチックストロー→紙パック→ストローマグ」と段階的に進めたことで、無事ストロー飲みができるようになりました。

　本記事では、赤ちゃんがストロー飲みをできない原因と、無理なくできるようになる練習方法を体験談ベースでわかりやすく解説します。

　「できない原因を知りたい」「嫌がるときの対処法が知りたい」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

結論｜ストロー飲みは「紙パック→マグ」で一気にできるようになる

　ストロー飲みの練習は、無理に吸わせるのではなく、段階的に「できた」を積み重ねることがポイントです。

　特に、紙パックで吸う感覚を覚えてからストローマグに移行する流れにすると、スムーズに進みやすくなります。

　さらに、最初にプラスチックストローで「水が出る感覚」を体験させておくと、より理解しやすくなります。

はにょママ

実際に我が家でも、ストロー飲みを嫌がるところからのスタートでしたが、この方法で練習したところ、約1週間で自分で飲めるようになりました。

最短でできる流れ（結論先出し）

　次の順番で進めるとスムーズです。

　詳しいやり方は、このあと体験談とあわせて解説します。

この記事でわかること

　ストロー飲みでつまずきやすいポイントと、スムーズにできるようになるコツを分かりやすく解説します。

こんな人におすすめ

　以下がひとつでも当てはまる方は、ぜひこのまま読み進めてみてください。

ストロー飲みはいつから？練習開始の目安

　ストロー飲みは「いつから始めるべき？」と悩む方が多いですが、赤ちゃんの発達に合わせて無理なく進めることが大切です。

　ここでは、ストロー飲みの開始時期やコップ飲みとの違い、無理に始めなくていいケースについて解説します。

生後何ヶ月から始めるべき？

　ストロー飲みの練習は、生後5~6ヶ月頃（離乳食開始後）を目安に始める家庭が多いです。

　この時期は口周りの筋肉が発達し始め、「吸う」動作が少しずつできるようになります。

　ただし、発達には個人差があるため、「ストローを嫌がる」「うまく吸えない」といった場合は、焦らずタイミングを見て再チャレンジすることが大切です。

コップ飲みとの違い

　ストロー飲みとコップ飲みは、使う力や習得のしやすさが異なります。

　そのため、「まずはコップ飲みから始めて、慣れてからストローに移行する」という方法もおすすめです。

　どちらが先でも問題はないため、赤ちゃんの様子を見ながら進めましょう。

無理に始めなくていいケース

　以下のような場合は、ストロー飲みを無理に始める必要はありません。

　ストロー飲みはあくまで「できると便利なスキル」の一つです。

　必ずしも早く習得する必要はないため、赤ちゃんのペースに合わせて進めることが最も大切です。

赤ちゃんがストロー飲みできない原因

　赤ちゃんがストロー飲みできないことには、いくつかの原因があります。

　うまくいかないのは珍しいことではないため、原因を知って対処していくことが大切です。

吸う力がまだ弱い

　ストロー飲みには「吸う力」が必要ですが、生後すぐはまだ十分に発達していません。

　特にストロー飲みの練習を始めたばかりの時期は、うまく吸えず飲めないことがよくあります。

　まずは焦らず、少しずつ慣れさせていくことがポイントです。

ストローの仕組みが理解できていない

　赤ちゃんは「吸うと飲み物が出てくる」という仕組みをまだ理解できていません。

　そのため、ストローをくわえても吸わなかったり、噛んでしまったりすることがあります。

　最初は親が軽く押して水を出してあげるなど、仕組みを体験させることで覚えやすくなります。

水が出てくるのが怖い

　急に口の中に水が入ってくると、驚いてストローを嫌がることがあります。

　特に最初のうちは、むせたりびっくりしたりして「ストロー＝怖い」と感じてしまうこともあります。

　少量ずつ出す、ゆっくり練習するなど、安心できるペースで進めることが大切です。

機嫌やタイミングが悪い

　赤ちゃんの機嫌や眠気、空腹状態によっても、ストロー飲みの成功率は大きく変わります。

　機嫌が悪いときに無理に練習すると、ストロー自体を嫌いになってしまうこともあります。

　ご機嫌なタイミングを選び、遊びの延長のような感覚で取り入れるのがおすすめです。

【体験談】ストロー飲み練習の正しい手順（3ステップ）

　ストロー飲みを習得するにあたり、実際に効果があったストロー飲みの練習方法を3ステップで分かりやすく解説します。

STEP1：プラスチックストローで「水が出る感覚」を覚える

　まずは、「ストローから水が出る」ことを体験させるところから始めました。

＜指で押さえて水を出す方法＞

　ストローの片側を水につけて反対側を指で押さえると、中に水が溜まります。

　そのまま口にくわえさせて指を離すと、水が少量出てくるため、「飲めた感覚」を覚えやすくなります。

はにょママ

最初は少し嫌がる様子もありましたが、何度か繰り返すうちに自然と受け入れるようになりました。

STEP2：紙パックで「吸う動作」を覚える

　次に、ストローで吸う練習として紙パック飲料を使いました。

＜軽く押して成功体験を作る＞

　紙パックを軽く押すとストローから水が出るため、「吸えば出てくる」と理解しやすくなります。

　最初はサポートしながら、少しずつ自分で吸えるようにしていきました。

はにょママ

一時的に拒否することもありましたが、タイミングを見て繰り返すことで徐々に吸えるようになりました。

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STEP3：ストローマグに移行する

　ストローで吸えるようになったタイミングで、ストローマグに切り替えました。

＜タイミングの見極め＞

　上記のような状態であれば、スムーズに移行できることが多いです。

　実際に使ってみて、振り回しても漏れないタイプは安心して見守れるためおすすめです。

はにょママ

我が家ではマグに変えてからはすぐに慣れ、自分で持って飲めるようになりました。

▶︎ こぼれにくく扱いやすいストローマグは、以下からチェックできます。

【楽天1位獲得】シッピーカップ bbox 公式認定ショップ正規品 漏れない ストローボトル

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▶︎ こちらのストローマグを実際に使った感想やメリット・デメリットは、レビュー記事で詳しくまとめています。

bboxストローマグの口コミレビュー｜漏れない？洗いにくい？実際に使って分かったデメリットも解説

bboxのストローマグ「シッピーカップ」を使っている我が家が、飲みやすさ・漏れ・お手入れの観点からレビューをお話します。

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2026.06.02

ストロー練習がうまくいくコツ5つ

　ストロー飲み練習は、やり方よりも「進め方」がとても重要です。

　ここでは、実際に試して効果を感じたコツを5つ紹介します。

機嫌がいいときにやる

　ストロー飲み練習は、赤ちゃんの機嫌が成功率を大きく左右します。

　眠いときや空腹時は避け、リラックスしているタイミングを選ぶことで、スムーズに進みやすくなります。

無理にやらない

　嫌がるときに無理に続けると、ストロー自体に苦手意識を持ってしまうことがあります。

　うまくいかないときは一度中断し、時間を置いてから再チャレンジすることが大切です。

少しでもできたら褒める

　吸えた・くわえられたなど、小さな成功でもしっかり褒めることで「できた」という感覚が身につきます。

　ストロー飲み練習では、この積み重ねが上達につながります。

毎日少しずつ繰り返す

　ストロー飲みは、すぐに習得できるものではありません。

　1回の時間は短くてもよいので、毎日コツコツ続けることが習得への近道です。

道具を変えてみる

　ストロー飲み練習がうまくいかない場合は、紙パックやストローマグなど道具を変えてみるのも効果的です。

　赤ちゃんによって合う方法が異なるため、相性のよいアイテムを見つけることがポイントです。

ストロー練習におすすめのグッズ

　ストロー飲み練習は、赤ちゃんに合った道具を選ぶことでスムーズに進みやすくなります。

　ここでは、段階別に使いやすいおすすめグッズを紹介します。

紙パック飲料（初心者向け）

　ストロー飲みの最初のステップとしておすすめなのが紙パック飲料です。

　軽く押すことで中身が出るため、「吸うと飲める」という感覚を覚えやすく、ストロー練習の導入に向いています。

ストローマグ（漏れないタイプ）

　ストローで飲めるようになってきたら、ストローマグに移行します。

　特に漏れにくいタイプを選ぶと、振り回したり落としたりしても安心して使えます。

　日常使いしやすく、練習の定着にもつながります。

練習用ストロー

　吸う力がまだ弱い場合や、ストローに慣れていない場合は、練習用ストローを使うのも効果的です。

　少ない力でも飲める設計になっているため、無理なくステップアップできます。

　紙パックやストローマグでうまくいかないときの補助として取り入れるのもおすすめです。

　ストロー飲み練習に使いやすいアイテムを以下にまとめました。

▶︎ まず感覚を覚えたい方は紙パックがおすすめです。

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よくある質問

ストロー飲み練習はどれくらいでできる？

　ストロー飲み練習にかかる期間は個人差がありますが、数日でできる子もいれば、1~2週間ほどかかる場合もあります。

　大切なのは焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて進めることです。

嫌がる場合はどうする？

　ストローを嫌がるときは無理に続けず、一度中断することが大切です。

　機嫌がいいタイミングに変えたり、紙パックやストローマグなど道具を変えることで、スムーズに進むこともあります。

母乳・ミルク以外の水分補給は必要？

　離乳食が始まる時期になると、母乳やミルク以外に水やお茶での水分補給も少しずつ取り入れていくと安心です。

　ストロー飲み練習を通して、日常的に水分をとる習慣づけにもつながります。

まとめ｜焦らず「成功体験」を積めばストロー飲みはできるようになる

　ストロー飲み練習は、正しい手順で進めれば少しずつできるようになります。

　まずはストローで水が出る感覚を覚え、次に紙パックで吸う動作を練習し、最後にストローマグへ移行する流れがスムーズです。

　大切なのは、焦らず赤ちゃんのペースに合わせて進めることです。

　少しでもできたらしっかり褒めて、「吸えば飲める」という成功体験を積み重ねていきましょう。

　うまくいかないときは無理に続けず、タイミングや方法を変えることもポイントです。

　本記事が少しでも参考になれば幸いです。

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。

はじめに

　年子2人をワンオペでお風呂に入れるの、正直かなり大変ですよね。

はにょママ

我が家は2歳と0歳（1歳7ヶ月差）ですが、慣れるまでは毎日バタバタでした。

　「上の子を待たせる？」「それとも同時に入れる？」など、やり方が定まらずカオスになりがちです。

　我が家は試行錯誤の末、「お湯を張らずに3人同時で入れる方法」に落ち着きました。

　そこで本記事では、以下を中心にシンプルにまとめました。

　年子ワンオペお風呂を少しでもラクにしたい方は、ぜひ参考にしてください。

年子ワンオペお風呂が大変な理由

　年子2人をワンオペでお風呂に入れるのが大変なのは、すべての工程を1人で同時進行しなければいけないからです。

　まだ自分で何もできない年齢の子ども2人に対して、

という一連の流れを、すべて1人でこなす必要があります。

　特に大変なのが、どちらか1人を対応している間、もう1人をどうするかという点です。

　待たせている間に泣いたり動いたりして、思うように進まないことも多く、ワンオペお風呂は一気にバタバタしがちです。

はにょママ

その結果、「年子のワンオペお風呂はきつい…」と感じる原因になりやすいです。

我が家の結論（最短ルート）

　年子2人のワンオペお風呂は、シンプルな方法にすることで、スムーズに進めやすくなります。

　我が家がたどり着いた結論は、お湯を張らずにシャワー中心で3人同時に入る方法です。

　お湯を張らない理由は、上の子もまだ2歳前後と小さく、万が一の溺水リスクを避けたかったためです。

　年子で目を離せない状況では、安全面を優先して湯船はお湯をためずに使うことにしました。

はにょママ

そのため、基本はシャワーで一気に洗い、短時間で終わらせるスタイルにしています。

　結果的に、湯船をためる待ち時間がなくなって入浴の流れがスムーズになっただけでなく、湯船掃除の手間も減るため、ワンオペでも負担を感じにくくなりました。

　年子のワンオペお風呂では、「順番に丁寧に」よりも「同時に効率よく進める」方が現実的です。

　実際は、3人で一緒に浴室に入り、子ども2人を順番に洗いながら自分のことも同時に済ませる流れで行っています。

　この方法にしてから、お風呂の負担はかなり軽くなりました。

年子2人のワンオペお風呂｜実際の手順

　年子2人のワンオペお風呂は、最初に流れを決めておくのがポイントです。
　我が家で実践している手順を、時系列で分かりやすくまとめました。

　こちらは、年子2人をワンオペでお風呂に入れるときの配置イメージです。
　上の子は湯船で待機、下の子は洗い場のマットで待機させることで、安全に2人同時対応できます。

　洗う順番について、一般的には「上の子→自分→下の子」が多いですが、我が家では「自分→上の子→下の子」にしています。

はにょママ

その理由は、上の子を2番目にすることで、長く待ち続ける時間が発生しにくくなり、一度体を洗うことで気分転換にもなって、ぐずりにくいと感じているからです。

　この流れにするだけで、ワンオペでも落ち着いてお風呂に入れられるようになりました。

年子2人のワンオペお風呂で失敗したパターン

　年子2人のワンオペお風呂は、やり方を間違えると一気に大変になります。
　ここでは、実際にやって失敗したことと、よくある注意点をまとめます。

1人ずつ入れようとして崩壊（経験談）

　1人ずつ順番に入れようとすると、想像以上に負担が大きくなります。

　結果的に、体力的にも時間的にもかなり消耗しました。

　時短や負担軽減を重視する場合は、同時に入れる前提で流れを作るとスムーズです。

待たせ方を間違えると一気に大変になる（経験談）

　上の子の待たせ方を間違えると、お風呂の難易度が一気に上がります。

　落ち着いて洗うどころではなくなり、常に気を張る状態になりました。

　上の子の待機場所と遊びの準備は、ワンオペお風呂の成功を左右するポイントです。

お湯を張る場合の注意点（一般的なポイント）

　我が家では行っていませんが、お湯を張ってから入る場合でも、ワンオペお風呂では負担に感じる場面があります。

　時短や安全面を優先するなら、お湯を張らずに進める方法も選択肢のひとつです。

年子2人のワンオペお風呂をラクにするコツ

　年子2人のワンオペお風呂は、ちょっとした工夫で負担を大きく減らせます。
　ここでは、実際にやって効果を感じたポイントをまとめます。

▶︎ 初めての方は、基本の入れ方について詳しくまとめた以下の記事を先に読むと、流れが分かりやすいと思います。

ワンオペお風呂のやり方【0歳向け】入れ方・待たせ方のコツと便利グッズ

我が家がワンオペで赤ちゃんをお風呂に入れる際の入れ方や待たせ方、使用しているグッズをご紹介します。

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2026.05.29

事前準備をまとめておく

　入浴後に必要なものは、あらかじめ脱衣所に揃えておくのが基本です。

　さらに、次のように準備しておくと動きがラクになります。

　お風呂後の動きを減らすことで、ワンオペでも落ち着いて対応できます。

上の子の待たせ方を決めておく

　上の子の動きが安定すると、全体の流れが一気にラクになります。

　あらかじめ待たせ方を決めておくだけで、ぐずりや動き回りを防ぎやすくなります。

　さらに、待っている間の関わり方もポイントです。

はにょママ

自分や下の子を洗っている間は手が離せなくても、顔を向けて声をかけるだけで、安心して遊んでくれることが増えました。

　年子のワンオペお風呂では、「待たせ方＋関わり方」をセットで考えることが大切です。

自分のケアは最小限にする

　ワンオペお風呂では、まず子ども優先で動くのがポイントです。

　無理に全部こなそうとしないことで、負担が軽くなります。

はにょママ

ちょっとした工夫として、子どもの保湿後に手に残った保湿剤をそのまま自分の顔に塗るだけでも、簡単な乾燥対策になっています。

シンプルな流れに統一する

　毎回やり方を変えるとそれだけで負担が増えるため、流れをシンプルに決めておくと良いです。

　例えば「洗う順番は、自分→上の子→下の子」など、毎回同じ順番で進めるだけでも動きに迷いがなくなります。

　流れが決まっていると、その都度考える必要がなくなり、気持ちの余裕にもつながります。

はにょママ

「考えなくてもできる状態」にすることで、ワンオペでも回しやすくなりました。

使ってよかったグッズ

　年子2人のワンオペお風呂は、「準備」と「待たせ方」でラクさが大きく変わります。

　ここでは、実際に使ってよかった最低限のアイテムをまとめます。

◆ 風呂マット
　・寝かせて待機できるので両手が空く
　・滑り防止になり、安全に使える

　我が家ではニトリの風呂マットを使っていますが、同じようにクッション性があって滑りにくいタイプはネットでも購入できます。

▶︎ 滑りにくくてクッション性のある風呂マットはこちらです。

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◆ お風呂用おもちゃ（ひらがな・ことば系）
　・待ち時間のぐずり対策になる
　・遊びながら学べるので満足度が高い

▶︎ ぐずり対策に使いやすいお風呂用おもちゃはこちらです。

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▶︎ なお、こちらのおもちゃについては、以下の記事で詳しく紹介しています。
　 待ち時間のぐずり対策にかなり役立っているので、気になる方はぜひご覧ください。

ワンオペお風呂のやり方【0歳向け】入れ方・待たせ方のコツと便利グッズ

我が家がワンオペで赤ちゃんをお風呂に入れる際の入れ方や待たせ方、使用しているグッズをご紹介します。

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2026.05.29

◆ バスローブ（フードなし）
　・さっと羽織れて湯冷め防止になる
　・乾きやすく、洗濯の負担も少ない

▶︎ さっと羽織れて使いやすいバスローブはこちらです。

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◆ 脱衣所ヒーター
　・お風呂上がりにすぐ暖かい環境を作れる
　・冬場の冷え・ヒートショック対策にも◎

　我が家で使っているものは現在は販売されていないようですが、同じようにコンパクトで使いやすいタイプはネットでも購入できます。

▶︎ コンパクトで使いやすい脱衣所用ヒーターはこちらです。

人感センサー付き セラミックヒーター 速暖 タイマー付き セラミックファンヒーター

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まとめ｜年子2人のワンオペお風呂は「準備」でラクになる

　年子2人のワンオペお風呂は大変ですが、事前の準備と流れを整えることで、負担は大きく軽減できます。

　特に大切なのは、以下2点です。

　風呂マットやおもちゃなどをうまく取り入れることで、子どもを安全に待たせながら、自分の動きにも余裕が生まれます。

　すべてを完璧にこなそうとせず、「ラクに回せるやり方」を見つけることが、ワンオペを乗り切るコツだと思います

　できるところから少しずつ整えて、毎日のお風呂時間を無理なく回していきましょう。

　本記事が少しでも参考になれば幸いです。

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。

はじめに

　ワンオペで赤ちゃんをお風呂に入れるのは、想像以上に大変ですよね。

「どうやって待たせる？」「一人で安全に入れられる？」と悩む方も多いと思います。

　本記事では、実際に試して分かったワンオペお風呂の入れ方や待たせ方のコツを、月齢別に分かりやすくまとめました。

　なお、本記事では主に0歳児のワンオペお風呂について解説しています。

　使用してよかったグッズも紹介していますので、これから準備する方はぜひ参考にしてみてください。

ワンオペお風呂のやり方【月齢別まとめ】

　ワンオペお風呂は「どうやって入れるの？」と不安になりやすいですが、月齢ごとにやり方を分ければ意外とシンプルです。

　ここでは、新生児〜生後2ヶ月（沐浴期）と生後2ヶ月以降（一緒に入る）の2パターンに分けて、ワンオペお風呂の流れを分かりやすくまとめます。

ワンオペお風呂の全体の流れ（まずはここだけ押さえればOK）

　ワンオペお風呂のやり方は、どの月齢でも基本は同じです。

はにょママ

最初は大変に感じますが、流れを決めてしまえば毎日スムーズに回せるようになります。

　次からは月齢別に、より具体的なやり方を解説します。

新生児（沐浴期）

　生後1ヶ月までの新生児期は、ベビーバスで沐浴するのが一般的です。

　ワンオペでの沐浴のやり方はシンプルです。

　沐浴後はスムーズに寝てくれることも多く、比較的落ち着いて自分の時間を確保しやすいのもメリットです。

生後1ヶ月以降（一緒に入る）

　新生児期と1か月健診が終わる頃を目安に、ベビーバスを卒業して一緒にお風呂に入る方が増えてきます。

　ワンオペお風呂で一緒に入る時の一般的な方法は以下のとおりです。

　この時期のポイントは「赤ちゃんをどう待たせるか」です。

　寝返り前か後かでも安全な待たせ方が変わるため、月齢や発達に合わせた工夫が必要になります。

　なお、次の項目で詳細は述べていますが、我が家では最初から赤ちゃんと一緒にお風呂に入り、浴室内のマットで待たせる方法で行っていました。

　赤ちゃんを迎えに行く必要がなく、動線がシンプルになるのがメリットです。

　ここからは、我が家が実践している入れ方や実際に使ってよかった便利グッズ・工夫を中心にご紹介します。

新生児〜生後2ヶ月｜ワンオペ沐浴のやり方

　一般的には沐浴は生後1ヶ月で終了し、一緒にお風呂に入れるようになりますが、我が家では一緒にお風呂に入れることに不安があり、生後2ヶ月頃まで沐浴スタイルを続けていました。

はにょママ

無理に切り替える必要はなく、赤ちゃんとママが安心してできるタイミングで進めることが大切だと感じています。

使用グッズ

　ワンオペ沐浴で実際に使っていたのは、以下の3つです。

　沐浴をラクにしたい方は、スキナベーブがかなり便利です。

スキナベーブ

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キッチンで沐浴した理由

　我が家では、お風呂場ではなくキッチンのシンクにベビーバスをはめて沐浴をしていました。

　理由はシンプルにこの3つです。

　特に冬〜春は浴室が寒くなりやすいため、室温管理しやすいキッチン沐浴はワンオペでも安心でした。

ワンオペで大変だったこと

　ワンオペ沐浴で特に大変だったのは、「洗う→流す」がスムーズにできないことです。

　キッチンのシンクはベビーバスでほぼ埋まってしまうので、シャワーのようにすぐ泡を流すことができません。

　そのため、

といった動作を、片手で赤ちゃんを支えながら行う必要がありました。

はにょママ

最後にしっかり泡を流しきれない不安もあり、「これでちゃんと洗えているのかな？」と悩むこともありました。

解決してくれたアイテム

　そんな悩みを解決してくれたのが、スキナベーブ（沐浴剤）です。

スキナベーブ

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　スキナベーブは、洗い流し不要で使える沐浴剤で、

という特徴があります。

　赤ちゃんをお湯につけたまま完結するため、ワンオペでも圧倒的にラクに沐浴できるようになりました。

我が家の入れ方（手順）

　実際の手順は、以下の通りです。

はにょママ

事前準備を済ませておくことが、ワンオペ沐浴をスムーズに進めるコツです。

生後2ヶ月以降｜ワンオペお風呂の入れ方

使用グッズ

　ワンオペお風呂で使用しているグッズは、以下のとおりです。

　泡で出るベビーソープは、泡立て不要で片手でも使いやすく、ワンオペお風呂の時短になります。

　実際に出すと、このようなきめ細かい泡が出るため、赤ちゃんを支えながらでもそのまま全身をやさしく洗えます。

　「しっかり洗えているか不安…」というワンオペお風呂の悩みも減らせるのが大きなメリットです。

▶︎ ワンオペでも使いやすかったベビーソープはこちらです。

アラウベビー 泡全身ソープ

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　我が家では、洗い場にニトリの風呂マットを敷き、赤ちゃんを寝かせて待たせています。

　シンプルですが滑りにくく、適度なクッション性があるため、赤ちゃんを寝かせても安心して使えています。

▶︎ 同じようにワンオペお風呂で使いやすい風呂マットを探している方は、楽天やAmazonで購入できる類似の風呂マットもチェックしてみてください。

お風呂マット 浴室内 浴室マット

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　なお、月齢が進み、ずり這いやおすわりができるようになったら、バスチェアの使用も検討すると安心です。

はじめてのお風呂から使えるバスチェア【アップリカ(Aprica)】

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▼冬のワンオペお風呂の寒さ対策にあると便利なアイテム

　冬は、お風呂あがりの寒さ対策も重要になります。

　我が家では、以下のアイテムを取り入れることでかなり快適になりました。

　バスローブは、羽織るだけで防寒でき、両手が空くため赤ちゃんのケアに集中できます。
　さらに体の水分を吸収してくれるので、その後の身支度もスムーズになりました。

　我が家では、洗濯後の乾きやすさを重視してフードなしタイプを選びましたが、これが正解でした。
　フードがない分乾きやすく、毎日使っても洗濯の負担が少ないため、忙しいワンオペ育児でも扱いやすいと感じています。

▶︎ さっと羽織れてワンオペでも使いやすいバスローブはこちらです。

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　また、脱衣所にヒーターを置いておくことで、お風呂あがりにすぐ暖かい環境で保湿や着替えができ、風邪対策にもなります。

　我が家で使っているものは小型で軽く、使う時だけサッと脱衣所に移動させられるので、ワンオペお風呂でも扱いやすいと感じています。
　また、チャイルドロック付きのため、子どもが誤って触ってしまう心配が少なく、安心して使える点も選んでよかったポイントです。

▶︎ 脱衣所でも使いやすいコンパクトヒーターはこちらです。

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我が家の入れ方（手順）

　我が家のワンオペお風呂の入れ方を紹介します。

　ワンオペでもスムーズに進められるよう、準備と動線を意識した手順です。
　※赤ちゃんは風呂マットの上で待たせながら進めています（詳しい待たせ方は後述）

　※最初は泣くこともありましたが、様子を見ながら声かけやお湯をかけて対応していました（詳しくは後述）。

ワンオペお風呂の待たせ方【月齢・年齢別】

　赤ちゃんの成長によって、ワンオペお風呂での待たせ方は大きく変わります。

　月齢に合った待たせ方を選ぶことで、負担をぐっと減らすことができます。

　ここでは、月齢・年齢別に分かりやすくまとめました。

　なお、年子2人をワンオペでお風呂に入れる場合は、待たせ方や動き方が大きく変わり、難易度も一気に上がります。
　「どうやって2人同時に回すの？」と悩んでいる方は、実際の流れをまとめたこちらも参考にしてみてください。
　年子育児ならではの配置や手順も画像つきで解説しています。

▶︎ 年子2人のワンオペお風呂のコツはこちらです。

ワンオペで年子をお風呂に入れる方法｜お湯を張らない時短テク公開

*本ページはプロモーションが含まれていますはじめに　年子2人をワンオペでお風呂に入れるの、正直かなり大変ですよね。はにょママ我が家は2歳と0歳（1歳7ヶ月差）ですが、慣れるまでは毎日バタバタでした。　「上の子を待たせる？」「それとも同時に入…

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2026.05.30

0歳（~1歳頃）

　まだおすわりが安定しない時期は、風呂マットに寝かせて待たせるのが基本です。

　特にワンオペお風呂では、赤ちゃんの様子を常に確認できる位置に置くことが大切です。

はにょママ

ちなみに我が家では、特におもちゃは使わず、風呂マットに寝かせて様子を見ながら待たせていました。

　最初の頃は泣くこともありましたが、時々お湯をかけたり話しかけたりすると落ち着いてくれることが多かったです。

　数週間ほどで慣れたようで、その後は私の様子を見たり浴室内を観察したりしながら待ってくれるようになりました。

　赤ちゃんによって合う方法は違うので、様子を見ながら無理のない方法を選ぶのがおすすめです。

1歳頃〜

　つかまり立ち〜一人立ちが安定してくると、待たせ方の幅が広がります。

はにょママ

1歳頃までは風呂マットに寝かせて待機させていましたが、1人立ちが安定してきてからは、溺水のリスクを考え、浴槽にお湯をためずに遊ばせるようにしました。

　ワンオペ風呂では待ってもらう時間ができるため、浴槽内で遊ばせることで退屈しにくく、スムーズに進めやすくなります。

▶︎ お風呂で遊びながら学べるおすすめおもちゃはこちらです。
（※お湯をためなくても遊べるタイプです）

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ワンオペお風呂におすすめの便利グッズ

　ワンオペお風呂は「準備」と「待たせ方」がスムーズさのカギです。

　ここでは、赤ちゃんとのお風呂をラクにする便利グッズを厳選して紹介します。

絶対あった方がいいアイテム

　まずは、ワンオペお風呂を安全＆スムーズにするために必須レベルのアイテムです。

　◆ スキナベーブ（沐浴剤）
　　・すすぎ不要で時短になる
　　・赤ちゃんを待たせる時間を減らせる

スキナベーブ

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　◆ 風呂マット
　　・寝かせて待機できるので両手が空く
　　・滑り防止＆安全対策になる

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あると楽になるアイテム

　必須ではないものの、あるとワンオペお風呂の負担がぐっと軽くなるアイテムです。

◆ バスチェア
　・座らせて待たせられるので成長後も使いやすい

◆ お風呂用おもちゃ
　・待ち時間のぐずり対策になる
　・遊びながら学べるものだと満足度も高い
　※使用しているおもちゃは、次の項で詳しく紹介しています

◆ バスローブ（フードなし）
　・さっと羽織れて湯冷め防止になる
　・乾きやすく洗濯の負担が少ない

◆ 脱衣所ヒーター
　・お風呂あがりにすぐ暖かい環境を作れる
　・冬場の風邪対策・ヒートショック対策にも◎

　すべて揃える必要はありませんが、まずは「風呂マット」と「スキナベーブ」を用意するだけでも、ワンオペお風呂はぐっとラクになると思います。

お風呂で遊べるおすすめおもちゃ（詳細）

　ワンオペお風呂で子どもを待たせる時に役立つのが、お風呂で遊べるおもちゃです。

　ぐずり対策になるだけでなく、遊びながら学べるものを選ぶと満足度も高くなります。

はにょママ

我が家では、言葉やひらがなを覚える練習にもなるように、KUMONの「お風呂でぴたぴたひらがな言葉」を使っています。

KUMON おふろでぴたぴた ひらがなことば

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選んだ理由

ひらがな・言葉の学習になる

　イラストと文字がセットになっており、遊びながら自然に言葉を覚えられます。

　表に「絵＋言葉」、裏に「言葉のみ」が書かれているため、遊び→クイズ形式とステップアップしやすいのも魅力です。

　我が家では、最初は「これは猫だよ」と教えながら使い、慣れてきたら「猫はどれ？」とクイズにして遊んでいます。

はにょママ

全部出すと片付けが大変なので、同じジャンルから4~5枚選んでローテーションしています。

水で貼れるからどんなお風呂でも使える

　水で濡らすだけで壁や浴槽にくっつくため、マグネット非対応のお風呂でもOKです。

　また、浴槽にお湯をためていない状態でも遊べるので、シャワーだけの日にも活躍します。

カビにくくお手入れがラク

　撥水性のある素材で水切れがよく、軽く拭くだけで乾くので衛生的に使えます。

　お風呂は湿気が多くカビが気になりますが、水が中にたまらない構造なので清潔に保ちやすいのも安心ポイントです。

はにょママ

毎日使うものだからこそ、「ラクに清潔を保てるか」はかなり重要でした。

　ワンオペお風呂の待ち時間対策＋知育を両立したい方には、かなり使いやすいおもちゃです。

▶︎ 詳細は以下から確認できます。

KUMON おふろでぴたぴた ひらがなことば

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ワンオペお風呂で気をつけたいポイント

　ワンオペお風呂では子どもを待たせる時間があるため、安全対策をしっかりしておくことが大切であり、ちょっとした工夫で事故のリスクを減らすことができます。

滑り対策をする

　お風呂場は床や浴槽が滑りやすく、転倒のリスクがあります。

　風呂マットや滑り止めを使って、安心して動ける環境を整えておきましょう。

温度管理に気をつける

　お湯の温度が高すぎると、のぼせややけどの原因になります。

　ワンオペお風呂ではバタバタしやすいため、事前に適温（38〜40℃程度）に調整しておくと安心です。

短時間でも目を離さない

　「少しだけだから大丈夫」と思っても、思わぬ事故につながることがあります。

　特に小さな子どもは一瞬の油断が危険につながるため、常に目の届く範囲で見守りましょう。

　ワンオペお風呂は大変ですが、事前に環境を整えておくだけで、ぐっと安心して進められます。

　無理のない範囲で対策を取り入れていきましょう。

まとめ｜ワンオペお風呂は「準備」と「工夫」でぐっとラクになる

　ワンオペお風呂は大変に感じがちですが、事前の準備とちょっとした工夫で、負担や不安を大きく減らすことができます。

　赤ちゃんの待たせ方や安全対策を整えつつ、バスチェアやお風呂用おもちゃなどの便利グッズを取り入れることで、スムーズに進めやすくなります。

　無理なく続けられる方法を見つけて、親子で快適なお風呂時間を過ごしていきましょう。

▶︎ 安全性アップや待ち時間対策に役立つ便利グッズはこちらです。

お風呂マット 浴室内 浴室マット

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　本記事が少しでも参考になれば幸いです。

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。

はじめに

子育て支援センターってどんなところ？
何が出来てどういう人が利用できるの？

持ち物や注意点はあるの？

　今回はこのような子育て支援センター（以下、支援センター）について知りたい方に向けて、週2~3回通っている我が家の実経験をもとにお話します。

　少しでも参考になる部分があればと思いますので、興味のある方はぜひご覧ください。

はにょママ

本記事はあくまでも我が家が住んでいる地域の支援センターを例にまとめており、細かいルールや実施内容は支援センターごとに異なるため、詳しくはお住いの自治体のホームページなどから情報をご確認ください。

子育て支援センターとは

　支援センターは各自治体が運営している施設で、おもちゃや絵本など施設内にあるものを自由に使うことができます。

　このように就学前の子供であれば誰でも無料で遊ぶことができ、基本的には住んでいる自治体以外にある支援センターも利用可能です。

はにょママ

週2~3で通っている我が家にとって、無料で利用できるのはとても嬉しいです。

利用開始~終了の流れ

　うちの自治体では保育園に併設されている支援センターが多く、そちらの例をお話します。

　支援センターごとに息子の名前で利用者カードを作っており、最初に受付で提出しています。

　支援センターでは、名前シールに名前と月齢（例：0歳10ヶ月の場合は、0.10）を書いていて皆の月齢が分かるため、月齢の近い子のママ同士が話すきっかけになっています。

はにょママ

私の場合は、数ヶ月上の子の行動を見て「息子も○ヶ月後には、こんなことができるようになっているのか～」と将来を想像しながら楽しんでいます。

　またベビーカーや自転車で行く方は、大抵の支援センターで入り口付近に置き場があるので、そちらに置かせてもらえると思います。

はにょママ

ちなみに、うちの自治体の支援センターには利用者の駐車場はないため、車で行きたい方は支援センターに事前確認した方が良いです。

出来ること

　支援センターでは、おもちゃで遊ぶ以外にも色々と出来ることがあります！

おもちゃ・園庭遊び

　支援センターの1番の魅力はやはり、たくさんのおもちゃで遊べることです。

　家にないおもちゃがたくさんあるので、息子は毎日テンションをあげながら楽しんでいます。

　広さがあるため、滑り台やボールプールなど大型のおもちゃも色々置いてあります。

　また、支援センターによっては夏に園庭でプール遊びができるところもあるようです！

はにょママ

広い空間で楽しそうにハイハイしている息子を見ると、こっちも楽しくなります。

　こう見ると1人で座ったり歩いたりできないと遊ぶのは難しいと思うかもしれませんが、部屋の端にはベビーベッドがありベッドメリーやプレイジムも貸してもらえるので、まだ寝んねメインのお子さんでも楽しむことができます。

はにょママ

動き回るお子さんがたくさんいるので、ベビーベッドで安全を確保できるのも安心ですよね。

身体測定

　スタッフさんに声をかければ、身体測定も行ってくれます。

はにょママ

随時実施している所と決まった日時で実施している所があるので、支援センターによって確認が必要です。

　商業施設の授乳室で身長や体重を測定できるとこともありますが、そのような場所が近くにない方の場合、自治体の乳児健診の身体測定だけだと半年以上間隔があいてしまうこともあると思います。

　お子さんの身長・体重が気になる方は、支援センターを利用して定期的に身体測定をしてもらうと、成長過程が分かって安心かと思います。

はにょママ

うちの自治体では測定カードがもらえて、そちらに毎回記録してくれます。

育児相談

　支援センターのスタッフは保育士など保育や育児の知識を持っている方が多いので、子供に関する悩みや質問は気軽に相談できます。

　我が家が通う支援センターでは月に1回、栄養士への相談（離乳食・ミルク）や小児科医への相談（健康・成長）ができる機会があります。

はにょママ

特に初めての育児は分からないことだらけなので、専門の方に相談できるのは心強いです。

イベント

　我が家が通う支援センターでは、事前申込制で月に何回かイベントが実施されています。

　0歳児の会や1歳児の会は同じ年齢の子供が集まって一緒に遊べるのですが、遊ぶだけでなく季節に合わせた物づくりも行いました。

はにょママ

12月に参加した時は、足型を角にしたトナカイの帽子を作りました！

子供服のリサイクル

　最寄りの支援センターでは、サイズアウトして着なくなった子供服を集めて、欲しい人が自由に持っていけるリサイクルBOXが設置されました。

　子供服のサイズは60~110と幅広く、帽子や靴などの小物もあります。

　幼少期の服はすぐにサイズアウトして着られなくなるので、毎回新しい服を買っていてはコストがかかりますよね。

　また、サイズアウトしてしまったけれど品質的にはまだ着られる服を捨ててしまうのはもったいないと感じる方も多いのではないでしょうか。

　そういった双方の思いをうまく活かして、子供服のリサイクルが始まったのは個人的にとても嬉しいなと思っています。

はにょママ

中古品だからこそ、外遊びや食べこぼしで汚れてもいいやと割り切れますしね。笑

おむつ替え、授乳

　基本的には、支援センターでおむつ替えや授乳は可能であることが多いです。

　我が家が通う支援センターでは、おむつ替えは部屋の近くにあるトイレで、授乳はカーテンで仕切った部屋の片隅で行えるようになっています。

はにょママ

ただし、ミルクのお湯は持参が必要です。

　遊んでいる所と同じ空間でいつでもおむつ替えや授乳ができるので、おむつ交換や授乳回数の多い月齢の低いお子さんでも安心して遊ばられると思います。

はにょママ

支援センターによるかもしれませんが、離乳食は持ち込み不可でした。

持ち物

　支援センターから指定されている必須の持ち物は利用者カードのみですが、お出掛けと同じように我が家は他にも色々と持って行っています。

　最近の例でいうと、冬の支援センターは暖房がよく効いて室内が乾燥しているので、大人も子供も飲み物は持って行った方が良いと思います！

はにょママ

身体測定をする場合は体の下に敷くバスタオルが必要な所もあるので、何かイベントに参加する場合は追加の持ち物が必要か確認されると良いと思います。

注意点

　支援センターは公共の場なので注意点やルールがあります。

　例えば、我が家が通う支援センターのルールは以下のとおりです。

衛生対策

　免疫の少ない小さな子供が集まる場所なので、感染症が拡大しないように特に衛生面でのルールは色々設けられています。

　息子が生後5~9ヶ月の頃は何でも口に入れて舐めることが多かったのですが、舐めたおもちゃを入れる専用のカゴが用意されており、すぐにスタッフの方が消毒してくださるようになっているのでとてもありがたかったです。

はにょママ

ちなみに、万が一感染症をもらうことがあっても、免疫が鍛えられるいい機会だったと思うようにしています。笑

写真撮影

　我が子が支援センターで楽しそうに遊ぶ様子を写真や動画に収めたいと思う方もいらっしゃいますよね。

　支援センターによっては写真撮影自体が禁止の所もあるようですが、我が家の場合は他のお子さんが写らないように配慮すれば撮影OKでした。

はにょママ

自分で歩ける子はずっと動き回っているので、写らないように撮影するのも結構大変でした。笑

　また写真撮影に夢中になるあまり、周りの方に迷惑をかけたり、いざという時に子供を助けられない状況（例：子供が段差にのぼっている時に遠くから撮影して落ちそうになっても間に合わないなど）になったりしないように十分注意は必要だと思います。

まとめ

　以上、子育て支援センターに関する情報でした。

　たくさんのおもちゃで遊んでお子さんが楽しめるだけでなく、親もスタッフの方と話すことで気分転換になる部分があると思います。

　家の近くに支援センターがあって気になっているという方は、ぜひ一度足を運んでみることをおすすめします！

　本記事が少しでも参考になれば幸いです。

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。

はじめに

　埼玉県で出産をすると、子育て支援事業で県と市町村からプレゼント（コバトンベビーギフト）がいただけます。

　我が家でも申請して先日届きましたので、今回はコバトンベビーギフトの申請方法や内容物をご紹介します。
　※申請方法やギフト内容は今後変更される可能性がありますので、2025年2月時点での情報としてご理解ください。

　これから埼玉県で出産予定の方や出産してコバトンベビーギフトを申請予定の方にとって、少しでも参考になれば幸いです。

はにょママ

プレゼントの内容は市町村ごとにやや異なるようですので、詳しくはお住まいの市町村のホームページをご確認ください！

コバトンベビーギフトとは

　埼玉県が2023年度から始めた子育て支援事業の1つで、パルシステム生協の生活用品がいただけます。

埼玉県では市町村と連携して「埼玉県に生まれてくれてありがとう」の感謝の気持ちを込めた、最大1万円相当のベビーギフトをお子様が生まれたご家庭にお贈りします。

引用：埼玉県　子育てファミリー応援事業について

はにょママ

我が家では、埼玉県に加えて住んでいる市からも5千円相当のギフトをいただきました。

　東京都で出産して埼玉県に引越してきた我が家もコバトンベビーギフトをいただけましたので、埼玉県外で出産しても対象になりそうです。

申請

方法

　埼玉県や市町村のホームページからは申請することはできず、市町村から対象者宛に配布されるチラシに載っているURLまたはQRコードから申請します。

はにょママ

我が家では、引越し後に市からコバトンベビーギフトのお知らせが郵便で届きました。

　URLまたはQRコードからアクセスすると、コバトンベビーギフトの申し込みフォームが現れますので、そちらから申請します。

必要な物

　私が申請した時は、以下のいずれかの写真を申請フォームからアップロードしました。

はにょママ

スマホで写真を撮るだけなので簡単です！

流れ

　以下のような流れで入力していき、所要時間は10~15分ほどでした！

ギフトの内容

我が家がもらったもの

　我が家が埼玉県と住んでいる市からいただいたギフト内容をそれぞれ紹介します。

＜埼玉県＞

＜市＞

はにょママ

どちらも日常生活でよく使う調味料・乾物・日用品が中心で、最近の物価高で出費が嵩んでいるため、とてもありがたいです。

他のギフト

　ギフト内容は1種類ではなく、複数種類の中から好きなものを選ぶ形式でした。

はにょママ

埼玉県は7種類、住んでいる市は6種類ありました！

　各内容は個人情報やアンケートを入力してからでないと見ることができず、先に何があるか見て考えてたかった私としては少し不便に感じたため、埼玉県のギフトを本記事でご紹介します。

はにょママ

使いやすい調味料や乾物がほしかった私は、Bセットを選びました。

申請から届くまでの期間

　12月に申請して2月に受け取ったため、申請からギフトが届くまでの期間は約2か月でした。

はにょママ

申請後のメールには「1か月以内に発送」とありましたが、時間はかかりそうです(^^;

まとめ

　以上、埼玉県の子育て支援事業「コバトンベビーギフト」に関する解説および感想でした。

　日常的によく使うものをたくさんいただけてありがたい支援だと思いますので、対象者の方はぜひ申請（1歳の誕生日前日までです！）を忘れないようにしてください。

　本記事が少しでも参考になれば幸いです。

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。