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はじめに
初めての離乳食作り、「毎日何を作ればいいのか分からない」「レシピを考えるのがしんどい」と感じることはありませんか？
特に初期から完了期まで進むにつれて、食材の組み合わせや献立のバリエーションに悩みやすく、離乳食レシピ本のおすすめや離乳食のフリージング本を探している方も多いと思います。
私自身も同じように迷い、できるだけ手間を減らしながら続けられる方法を探していた中で出会ったのが『まねしてラクラク迷わない！365日のフリージング離乳食』でした。
こちらの本は、時期別にレシピが整理されているだけでなく、作り置き冷凍を前提にまとまっているので、献立を考える負担がぐっと減ります。
本記事では、実際に使って感じたメリット・デメリットや、どんな人におすすめかを正直にレビューしていきます。
結論｜離乳食に迷いたくない人には「ほぼ必須レベルの1冊」
最初に結論からお伝えすると、こちらの本は「離乳食の献立を考えるのが大変」「毎日何を作るか迷う」という方にとって、かなり助けになる内容です。
離乳食は初期から完了期まで進むにつれて食材や組み合わせが増え、レシピを考える負担が大きくなりがちですが、こちらの本はその負担を大きく減らしてくれます。
実際に使ってみて、あらかじめ1週間ごとのメニューが決まっていることで、「今日は何を作ろう」と考える時間がほとんどなくなりました。
一般的な離乳食レシピ本のように複数のレシピから選ぶスタイルではなく、決まった流れに沿って進めるだけなので、特に初めての離乳食で不安がある方には使いやすいと感じました。
また、食材を小分け冷凍しておき、食べる直前に組み合わせる構成なので、調理時間も短くなります。
忙しい日でも手軽に準備できるため、離乳食作りのハードルを下げたい方には相性がいい方法です。
▶ 離乳食の進め方に迷いたくない方は、まずはこの本の内容を一度チェックしてみてください。
365日のフリージング離乳食の特徴
実際に使ってみると、レシピを探すというより「載っているとおりに進めるだけ」という感覚に近く、離乳食作りの負担を減らしやすいと感じました。
1週間ごとのスケジュールで献立が完全に決まっている
この本の大きな特徴は、月齢ごとに1週間単位の献立があらかじめ決められている点です。
朝・昼・夕それぞれのメニューが具体的に示されているため、自分でレシピを組み合わせる必要がありません。
初めて離乳食を作るときは、食材の組み合わせや栄養バランスを考えるのが難しく、「何をどれくらい食べさせればいいのか分からない」と感じやすいものです。
私も離乳食を始める前は、何から手をつければいいのか分からず、献立を考える余裕なんてとてもありませんでしたが、この本を使い始めてからは、載っているスケジュールに沿って進めるだけでよくなり、悩む時間がほとんどなくなりました。
スケジュールが決まっていることで、買い物や下ごしらえの計画も立てやすくなり、結果的に時短につながります。
離乳食の献立に悩みやすい方には、この仕組み自体が大きなメリットです。
食材ごとに冷凍→食べる直前に組み合わせるスタイル
一般的な離乳食の作り置きは、完成したおかずをそのまま冷凍する方法が多いですが、この本では食材ごとに小分けして冷凍し、食べる直前に組み合わせるスタイルが採用されています。
例えば、にんじんやかぼちゃなどをそれぞれ分けて冷凍しておき、その日の献立に合わせて組み合わせて温めるだけで一品が完成します。
調理の段階で味付けや複雑な工程がほとんどないため、忙しい日でも短時間で準備できるのが特徴です。
実際にやってみると、まとめて調理しておくことで食べさせる時の負担がかなり軽くなりました。
特に時間が取りにくい日は、この仕組みのありがたさを実感しやすいです。
また、この方法を取り入れるなら、小分けしやすく取り出しやすいトレーを使うとさらに効率が上がります。
▶ 食材をまとめて冷凍する場合は、リッチェルのフリージングトレーを使うと作業がかなりラクになります。
写真付きで食材の大きさや状態が分かる
離乳食を進める中で意外と悩むのが、食材の大きさややわらかさの目安です。
特に初期はペーストの状態、中期以降はみじん切りの細かさなど、「これで合っているのか」と不安になる場面が多くあります。
この本はすべての工程や完成例に写真が付いているため、実際の状態を視覚的に確認しながら進められます。
言葉だけの説明よりもイメージしやすく、離乳食作りに慣れていない方でも安心して取り組みやすい構成です。
私も最初の頃は刻み具合に迷うことが多かったのですが、写真を見ながら進めることで判断しやすくなり、調理のストレスが減りました。
離乳食の刻み方が分からないと感じている方にとっては、この点も大きなメリットだと思います。
実際に使って感じたメリット
ここでは、特に実感しやすかったメリットを紹介します。
献立を考えなくていいから精神的にラクになる
一番大きかったのは、毎日の献立を考えなくてよくなったことです。
離乳食は「いつ・何の食材を・どういう硬さで・どのくらいの量・食べさせるか」を毎回考える必要があり、特に初期は分からないことが多く不安になりがちです。
私も始める前は、毎日メニューを考えるなんて無理だと感じていました。
ただ、この本を使い始めてからは、あらかじめ決められたメニューどおりに進めるだけでよくなり、迷う時間がほとんどなくなりました。
結果として、離乳食に対する心理的なハードルがかなり下がったと感じています。
調理がシンプルで短時間で終わる
フリージングを前提とした作り方なので、調理工程がシンプルなのも大きなメリットです。
基本的には、食材ごとに冷凍する→食べる直前に組み合わせる（必要に応じて調味料を少し足す）→電子レンジで温めるという流れで完結します。
一般的な作り置きだと、調理をする際に食材ごとに味付けを変えたり、複数の鍋やボウルを使って組み合わせを考えたりと、思っている以上に時間と手間を取られがちです。
その点、この本のやり方は基本的に「やわらかくした食材を小さくして冷凍しておく」だけで済みます。
調理の時点で複雑な味付けや組み合わせを考える必要がないので、仕込みの負担がかなり軽くなりました。
結果として、調理時間そのものだけでなく、作業中のストレスも減らせるのが大きなメリットだと感じています。
オールインワンで洗い物が少ない
この本のレシピは、複数の食材を一皿でまとめて仕上げるものが多く、洗い物が少なく済むのも地味に助かるポイントです。
離乳食は調理だけでなく後片付けも負担になりやすいですが、使う食器が少ないだけでかなり気持ちが楽になります。
特に忙しい時間帯は、この差を実感しやすいと感じました。
初心者でも進めやすく失敗しにくい
離乳食は時期によって食材の固さや大きさを調整する必要がありますが、この本は冷凍キューブや完成した食事などすべて写真付きで分かりやすく、初心者でも進めやすい構成になっています。
文章だけではイメージしづらいこともありますが、実際の状態が分かることで迷いにくくなります。
私も最初は不安でしたが、見本を参考にしながら進めることで、大きく失敗することなく進めることができました。
必要な分だけすぐに使えます
一品が簡単に完成します
▶ 献立や進め方を考える負担を減らしたい方は、この本を取り入れるだけでかなりラクになります。
デメリットと注意点
ここでは、実際にかなり便利だった一方で、使ってみて気づいた注意点を紹介します。
具体的なメニューを事前に確認する必要がある
この本は週ごとのスケジュールに沿って進める構成ですが、作り置きの材料一覧に載っていない食材が、曜日ごとのメニューで出てくることがあります。
そのため、当日になってから気づくと食材が手元になかったり、初めて食べさせる食材だった場合は別の日に調整する必要が出てきたりします。
なので私は、作り置きをする前に各曜日ごとのメニューもざっと確認して、何の食材が出てくるか把握するようにしていました。
最初は少し分かりづらく感じましたが、慣れてしまえばルーティン化できるので、大きなストレスにはなりにくいと感じています。
スケジュール通りにいかない場合は調整が必要
掲載されているスケジュールはそのまま使えることも多いですが、現実の生活に合わせると多少の調整は必要になります。
特に気になったのは、初めての食材が土日や夕食に設定されているケースです。
小児科が休診の日や夜の時間帯は避けたい場面もあるため、そのまま使うのは不安に感じました。
とはいえ、実際には毎日新しい食材が登場するわけではないので、別の日のメニューと入れ替えるだけで対応できていました。
ベースとなる献立があることで一から考える必要がなく、調整もそこまで負担にはならないと思います。
完了期のレパートリーは少なめ
離乳食完了期は期間が長いわりに、本に掲載されているメニュー数はそこまで多くないため、途中で物足りなさを感じる可能性はあります。
ただ、実際に進めてみると、完了期になる頃には調理にも慣れてきており、子どもの好みもある程度分かってきます。
さらに、大人の食事から取り分けることもできるようになるため、本の内容だけに頼らなくても進めやすくなっていました。
私の場合も、1歳以降は取り分けや定番メニューを中心に作り、自然と対応できていました。
最初に感じていた不安ほど困ることはなく、むしろ自由度が上がってラクに感じる場面も多かったです。
おすすめの人・おすすめしない人
こんな人におすすめ
離乳食づくりをできるだけラクに進めたい方には、この本はかなり使いやすいと感じました。
- 離乳食の献立を考えるのがストレスな人
- 初めての離乳食で何を作ればいいか分からない人
- 時短で離乳食を進めたい人
- 作り置きを効率よくやりたい人
実際に私も、献立を考える時間がほぼなくなり、気持ちに余裕ができました。
「離乳食初期って何作るの？」と毎回悩んでしまう方には、スケジュール通りに進めるだけでいい安心感はかなり大きいです。
逆におすすめしない人
一方で、人によっては使いづらく感じる部分もあります。
- 離乳食のメニューを自分で考えたい人
- 食材や進め方を細かくアレンジしたい人
スケジュールに沿って進める構成だからこそ、「自由に組み立てたい」「家にあるもので柔軟に作りたい」と感じる方にはやや窮屈に感じるかもしれません。
ただ、最初はこの本で基本をつかみ、慣れてきたらアレンジするという使い方も十分できます。
実際の使い方と流れ【体験談】
ここでは、私が実際にやっている離乳食の進め方をもとに、準備から食事までの流れをまとめました。
週の食材をまとめて冷凍する
離乳食は毎回作るのが大変なので、1〜2週間に1回まとめて作り置きしています。
自動調理なべや電子レンジで野菜やたんぱく質をやわらかくしてから、ブレンダーやぶんぶんチョッパーでペースト状やみじん切りにし、15〜25gずつ小分けにして冷凍します。
煮込んだときに出る野菜だしも、そのまま保存しておくと解凍時に使えて便利です。
また、消費の早いおかゆは、なくなりそうなタイミングで適宜炊いてまとめて冷凍しています。
特に離乳食初期や中期は、大人の取り分けが難しく子供用に分けて用意する必要があるため、まとめて作る方が効率がいいと感じています。
▶ 小分け冷凍には、取り出しやすいフリージングトレーがあると非常に便利です。
▶ 初期のペースト作りは手間がかかるので、ブレンダーがあるとかなり楽になります。
▶ 中期以降のみじん切りには、ぶんぶんチョッパーがあると手間と時間を大幅に削減できます。
▶ 食材を柔らかくする際は、ほったらかしで調理できる自動調理なべが本当に楽でした。
食べる直前に組み合わせて解凍
食べるときは、冷凍しておいたキューブを組み合わせるだけです。
例えば、野菜を1〜2個、たんぱく質を1個、おかゆも1回分用意し、それぞれ電子レンジで40秒〜1分半ほど温めます。
そこに野菜だしや少量の調味料を加えて混ぜれば、1食分がすぐに完成します。
実際にやってみると、準備にかかる時間は数分程度で済むようになります。
実際の1日の流れ
離乳食は「作る日」と「食べさせる日」を分けて考えると、続けやすくなります。
ここでは、ある日の流れを具体的に紹介します。
まず、作り置きをする日は、野菜をまとめてカットして自動調理なべに入れ、100度で20～30分加熱します。
加熱後は、初期であればブレンダーでなめらかにし、中期以降はぶんぶんチョッパーで細かく刻みます。
その後、フリージングトレーに小分けして冷凍庫へ保存します。
別の日の食事タイミングでは、冷凍庫から野菜・たんぱく質・炭水化物など必要な分のキューブを取り出します。
電子レンジで数十秒温めて解凍し、お椀の中で混ぜれば、そのまま食べさせることができます。
あらかじめ準備しておくことで、気持ちにも余裕ができ、離乳食の負担が軽くなったと感じています。
▶ 実際の流れをそのまま取り入れたい方は、この本を使うと同じように進められます。
よくある疑問
アレンジはできる？
結論からいうと、基本をベースにしながら無理のない範囲でアレンジは可能です。
離乳食は赤ちゃんの成長や好みによって食べられる量や食材が変わるため、完全に本の通りに進めるのが難しい場面も出てきます。
実際に私も、別の野菜に置き換えたり、ストックの組み合わせを変えたりしながら使っていました。
ただし、最初から自己流にしすぎるとバランスが崩れてしまうので、まずは基本の流れに沿って進めるのがおすすめです。
慣れてくると、「この食材は食べないから別のものにしよう」「今日はストックを組み合わせて時短しよう」といった調整が自然にできるようになります。
途中からでも使える？
もちろん、途中からでも問題なく使えます。
離乳食は初期・中期・後期と段階がありますが、今の月齢に合った部分だけ取り入れればOKです。
特に、進め方に迷っていたり、メニューを考えるのが負担になっていたりする場合は、途中からでも十分効果を実感できると感じています。
全部この通りにやらないとダメ？
すべてを完璧に守る必要はありません。
離乳食はあくまで目安なので、赤ちゃんの食べる量や体調、家庭の生活リズムに合わせて調整することが大切です。
実際に使っていて、考える負担を減らすための土台として使うのがちょうどいいと感じました。
「今日はこの通りにやろう」と思える日もあれば、「今日は子供のお気に入り食材だけで揃えよう」という日があっても問題ありません。
全部を完璧にやろうとするよりも、取り入れられる部分だけ活用する方が結果的に長く続きます。
まとめ｜離乳食は「仕組み化」でぐっとラクになる
離乳食は毎日のことだからこそ、やり方次第で負担の大きさが大きく変わります。
今回紹介した方法のように、作り置きや冷凍ストックを活用しながら流れを決めておくことで、毎回ゼロから考える必要がなくなります。
結果的に、調理の手間だけでなく「何を作ろう」と悩む時間も減らすことができます。
私自身、最初は進め方もメニューも分からず不安でしたが、本の通りに進めるだけの状態を作れたことで、気持ちにも余裕が生まれました。
すべてを完璧にこなす必要はなく、ベースがあるだけでここまでラクになるのかと実感しています。
離乳食は赤ちゃんの成長に合わせて進めていくものですが、最初の土台があるかどうかで続けやすさは大きく変わります。
これから始める方やすでに負担を感じている方は、一度やり方を見直してみるのもおすすめです。
▶ 離乳食を始めてから悩むよりも、最初からこの本を使った方が圧倒的にラクなので、気になる方は早めにチェックしてみてください。
本記事が少しでも参考になれば幸いです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
